Vegetariske proteinrike oppskrifter
Vegetariske og plantebaserte måltider kan gi mye protein når de bygges rundt gode råvarer som tofu, edamame, linser, bønner, egg og meieriprodukter. Her finner du oppskrifter med tydelig proteininnhold per porsjon.
9 oppskrifter med protein og næringsinnhold per porsjon.
32 g proteinProteinpannekaker med cottage cheese
Saftige proteinpannekaker med cottage cheese, egg og havre. En enkel frokost med 32 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
30 g proteinOvernight oats med skyr
Proteinrik overnight oats med skyr, melk og chiafrø. Fem minutter jobb og 30 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
35 g proteinOmelett med cottage cheese og spinat
Rask og mettende omelett med cottage cheese, spinat og tomat. Glutenfri frokost med 35 gram protein.
Se oppskriften →
29 g proteinSmoothie bowl med skyr og bær
Tykk smoothie bowl med skyr, bær og peanøttsmør. Klar på 10 minutter og gir 29 gram protein.
Se oppskriften →
26 g proteinCottage cheese-bowl med bær
Rask cottage cheese-bowl med bær, nøtter og honning. 26 gram protein på fem minutter.
Se oppskriften →
35 g proteinChili sin carne med soyafarse
Proteinrik vegansk chili med soyafarse, bønner og mais. Glutenfri middag med 35 gram protein.
Se oppskriften →
34 g proteinTofu-wok med edamame
Sprø tofu-wok med edamame, grønnsaker og risnudler. Vegansk og glutenfri med 34 gram protein.
Se oppskriften →
33 g proteinLinsebolognese med cottage cheese
Vegetarisk linsebolognese med cottage cheese og fullkornspasta. 33 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
25 g proteinSkyr-ostekake i glass
Enkel ostekake i glass med skyr, kremost og bær. Glutenfritt mellommåltid med 25 gram protein.
Se oppskriften →