Start dagen enkelt
Proteinrik frokost: enkle oppskrifter
En proteinrik frokost trenger ikke være komplisert. Her finner du raske retter med tydelig proteinkilde, enten du foretrekker varmt, kaldt eller noe du kan lage klart dagen før.
4 oppskrifter med protein og næringsinnhold per porsjon.
32 g proteinProteinpannekaker med cottage cheese
Saftige proteinpannekaker med cottage cheese, egg og havre. En enkel frokost med 32 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
30 g proteinOvernight oats med skyr
Proteinrik overnight oats med skyr, melk og chiafrø. Fem minutter jobb og 30 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
35 g proteinOmelett med cottage cheese og spinat
Rask og mettende omelett med cottage cheese, spinat og tomat. Glutenfri frokost med 35 gram protein.
Se oppskriften →
29 g proteinSmoothie bowl med skyr og bær
Tykk smoothie bowl med skyr, bær og peanøttsmør. Klar på 10 minutter og gir 29 gram protein.
Se oppskriften →Utforsk etter måltid eller kosthold
Proteinrik lunsj: raske og mettende oppskrifter →Proteinrik middag: enkle oppskrifter for hele uken →Glutenfrie proteinrike oppskrifter →Vegetariske proteinrike oppskrifter →
Se alle oppskrifter →