Glutenfrie proteinrike oppskrifter
Her er oppskrifter som er merket glutenfrie, eller som kan lages glutenfrie med de ingrediensene som er angitt. Kontroller alltid produktmerkingen ved cøliaki, spesielt for havre, krydderblandinger, saus og plantebaserte produkter.
15 oppskrifter med protein og næringsinnhold per porsjon.
32 g proteinProteinpannekaker med cottage cheese
Saftige proteinpannekaker med cottage cheese, egg og havre. En enkel frokost med 32 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
30 g proteinOvernight oats med skyr
Proteinrik overnight oats med skyr, melk og chiafrø. Fem minutter jobb og 30 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
35 g proteinOmelett med cottage cheese og spinat
Rask og mettende omelett med cottage cheese, spinat og tomat. Glutenfri frokost med 35 gram protein.
Se oppskriften →
29 g proteinSmoothie bowl med skyr og bær
Tykk smoothie bowl med skyr, bær og peanøttsmør. Klar på 10 minutter og gir 29 gram protein.
Se oppskriften →
42 g proteinTunfisk- og eggesalat
Proteinrik tunfisksalat med egg, poteter og yoghurt-dressing. Glutenfri lunsj med 42 gram protein.
Se oppskriften →
38 g proteinProteinvafler med skinke og ost
Grove, salte proteinvafler med egg, cottage cheese, skinke og ost. 38 gram protein per porsjon.
Se oppskriften →
26 g proteinCottage cheese-bowl med bær
Rask cottage cheese-bowl med bær, nøtter og honning. 26 gram protein på fem minutter.
Se oppskriften →
48 g proteinTacobolle med karbonadedeig
Proteinrik tacobolle med karbonadedeig, ris, bønner og frisk salsa. Glutenfri middag med 48 gram protein.
Se oppskriften →
44 g proteinOvnsbakt laks med quinoa og brokkoli
Ovnsbakt laks med quinoa, brokkoli og sitrondressing. Glutenfri middag med 44 gram protein.
Se oppskriften →
43 g proteinTorskecurry med kikerter
Mild og proteinrik torskecurry med kikerter, tomat og spinat. Glutenfri middag på 30 minutter.
Se oppskriften →
46 g proteinKalkunkjøttboller i tomatsaus
Saftige kalkunkjøttboller i enkel tomatsaus med poteter. Glutenfri middag med 46 gram protein.
Se oppskriften →
35 g proteinChili sin carne med soyafarse
Proteinrik vegansk chili med soyafarse, bønner og mais. Glutenfri middag med 35 gram protein.
Se oppskriften →
34 g proteinTofu-wok med edamame
Sprø tofu-wok med edamame, grønnsaker og risnudler. Vegansk og glutenfri med 34 gram protein.
Se oppskriften →
47 g proteinKyllingform med potet og grønnsaker
Alt-i-ett-form med kylling, poteter, paprika og brokkoli. Glutenfri middag med 47 gram protein.
Se oppskriften →
25 g proteinSkyr-ostekake i glass
Enkel ostekake i glass med skyr, kremost og bær. Glutenfritt mellommåltid med 25 gram protein.
Se oppskriften →